Диастаз и пупочная грыжа

Гайд разработан совместно с остеопатом-неврологом
Ириной Рябовой

гайд

Гайд для вас, если:

Прошло более 40 дней после родов, а может быть, и несколько лет, но у вас торчит живот

Вы прошли тест на диастаз (ниже) и поняли, что у вас диастаз 2й/3й степени

У вас есть пупочная грыжа

Вы хотите понять, что вам делать категорически нельзя, а что, наоборот, необходимо делать для того, чтобы животик ушёл и диастаз начал уменьшаться

Если у вас грыжа - вы хотите обезопасить себя от нежелательных последствий при выполнении упражнений

Пройти тест на диастаз

Что внутри?

Гайд: что можно и нельзя при грыже и диастазе

Видео типичных ошибок при диастазе

Видео остеопатических техник и упражнений для мягкой коррекции диастаза

Тейпирование при грыже и диастазе

Бонус для всех: видеоурок «Техники массажа для тонуса кожи живота» в подарок

В результате:

Вы будете точно знать, как правильно действовать при диастазе и грыже

Выполняя каждый день остеопатическую практику для коррекции диастаза, уже через 2-3 недели вы увидите, что животик торчит меньше

Вы научитесь тейпированию живота и сможете теперь безопасно делать и многие другие упражнения

Отзывы моих учениц

Бонус для всех: видеоурок «Техники массажа для тонуса кожи живота» в подарок

Я йогатерапевт, специалист по биомеханике движения и гормональному женскому здоровью.
Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, мама двух деток.

Меня зовут
Оксана Роггелин

Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)

Более 15 000 женщин обрели здоровье и красоту с помощью моих программ.

Мой подход направлен на оздоровление и исцеление, с главным принципом «не навреди»! Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.

Я приглашаю вас сделать шаг вперёд навстречу осознанному движению и питанию.

А также:
- Сертифицированный преподаватель методики Франклина
- Основатель онлайн-школы "Yoga Roggelin"
- Автор системы восстановления после родов CoreSet

соавтор гайда «Диастаз и пупочная грыжа»

Ирина Рябова

остеопат-невролог