Если вы никогда не занимались, боитесь навредить себе упражнениями,
спина болит, тело «тяжёлое», а осанка держится только усилием, начинать нужно не с тренировок, а с базы.
На бесплатном мастер-классе я разберу:
• что такое база здоровой спины и осанки
• почему боль и зажимы появляются даже «без нагрузок»
• какие движения можно и нужно делать новичкам
• с чего безопасно начать, чтобы тело стало лёгким, а спина устойчивой
Подходит, даже если вы «с нуля» и давно не занимались.
👉 Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Здоровая спина и осанка: лёгкое тело без боли» и начните с правильной базы.