Интенсив для мам после родов «Я жива»

YOGA ROGGELIN
онлайн школа

СТАРТ
в понедельник

Я ЖИВА 2.0

5 дней практик

Оплата из РФ

ЗАНЯТЬ МЕСТО

Оплата не из РФ

20 минут в день

490 ₽ вместо 3990 ₽

Марафон стройности от Оксаны Роггелин

5 дней за 490 ₽ ~~3990 ₽~~

5 дней за 5,29 € ~~43,07 €~~

Мягкий путь к подтянутому животу — без спорта и диет с помощью йоги особенно после родов

Количество мест ограничено

Стоимость в валюте может изменяться в зависимости от курса

10 минутные утренние практики, каждый день на новую зону.

Укрепление глубоких мышц живота (мыщц тазового дна)

Дыхательные и телесные практики, питание, поддержка

Мягкие практики всего 20 минут в день

Подходит как для молодых мам, так и для тех, кто родил много лет назад

Записаться

Как вернуть плоский живот и связь с телом - без спортзала, стресса и диет

О причинах «выпирающего живота»

06

05

04

03

02

01

На МАРАФОНЕ вы узнаете:

Ты будешь в окружении женщин, которые идут тем же путём.

Как не сорваться и не бросить снова

Систему питания, которая поддерживает

Конструктор завтраков и базовые правила — без подсчётов и ограничений.

Простые упражнения и йоги для тонуса и подтянутого низа живота и мышц тазового дна.

ХОЧУ НА МАРАФОН

Как безопасно подключать мышцы без нагрузки

Которые запускают глубокие мышцы и возвращают ощущение себя.

Дыхательные техники и психопрактики

Почему привычные тренировки не работают — и что с этим делать.

Что делать, если живот будто «не слушается»

Что влияет на живот после родов (даже через годы) и как это мягко восстановить через тело.

Вы перепробовали уже все? Фитнес, различные виды тренировок
и даже обертывания? Но... живот всё равно не возвращается в прежнюю форму?

Кому будет полезен МАРАФОН

Тогда я приглашаю вас на интенсив "Я Жива"

Ты пробовала спорт, диеты, качать пресс — но результата нет.

Или всё возвращается через пару недель.

ЭТО ПРО МЕНЯ!

Ты устала от чувства вины и сравнения с «восстановившимися» мамами.

И хочешь мягкий, бережный путь, без насилия над собой.

Показать, что забота о себе — это нормально и правильно.

Ты хочешь быть примером для своих детей.

Хочешь почувствовать себя красивой, уверенной, «живой».

Тебе важно восстановиться не только физически, но и эмоционально.

Он по-прежнему выпирает, не втягивается, одежда подбирается", чтобы скрыть.

Ты родила - недавно или 10 лет назад - но живот так и не «ушёл».

Ты не готова к залу и жёстким режимам, но хочешь начать.

Ищешь формат «по 20 минут в день» и без перегруза.

1 День. Дыхательные и йоговские техники для плоского животика

Утренние ритуалы для красоты животика

Дыхательные техники и работа с мыщцами тазового дна

2 День. Укрепление, глубокая проработка мышц живота

Подключаем дыхательное упражнение для безопасного укрепления мышц живота

Подтяжка животика и внутренних органов

Правильное питание для красоты животика

Конструктор питания

3 День. Подтяжка животика

Подключаем в ритуалы упражнение для подтяжки животика

4 День. Осваиваем технику
Фельденкрайза

Подключаем в утреннюю практику упражнение для безопасного укрепления мышц живота

Техника «Диалог перед едой» от переедания

5 День. Всё тело

Основное правило осознанного
питания для тонкой талии

План восстановления после родов для мам для создания идеального тела.

Программа МАРАФОНА

Разбор завтраков

Проработка психологических блоков от переедания

Постановка целей

Я сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия. Преподаватель методики Франклина, основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin" и мама 2 деток