Утренние практики
Правильное пробуждение
Именно так нужно просыпаться утром!
Ниже собраны практики, которые очень правильно и полезно делать утром, натощак, после стакана тёплой воды.

Выбирайте себе по душе любую. В расписании сейчас по утрам у вас стоит гормональная практика, но вы можете выбрать любую другую.
Упрощённая практика "Приветствие Солнцу"
При диастазе или болях в пояснице делаем её.
Усложнённая практика "Приветствие Солнцу"
Утренние практики для улучшения пищеварения и уменьшения животика
Практика для коррекции диастаза (с объяснением).
Практика при диастазе без объяснения, для повтора за мной.
Практика для тех, у кого нет диастаза, усложнённая.
Для повтора, без объяснения.
Виньяса
Виньяса, как и другие утренние практики, отлично подходит для утра.