Подключаем упражнения для укрепления прямой мышцы живота. Не качайте пресс-иначе если диастаз всё-таки есть, он усилится. Для начала освойте следующие упражнения: Это перевёрнутые и боковые планки, а также упражнение «Выдох». Обо всём этом вы сможете узнать подробнее в моем инстаграм @yoga.roggelin.