На нашем веб-сайте используются файлы cookies. Когда вы посещаете данный веб-сайт, Вы даете согласие на использование файлов cookies в соответствии с настоящим уведомлением об их использовании.
Дарю доступ
5 авторских практик из направлений, которые доказали результат. Каждый день новое, чтобы вы нашли то, что сработает именно для вас.
к домашней студии тренировок "Smart Studio"
Впервые в честь моего дня рождения
ФенделькрайЗ
УМНЫЙ ФИТНЕС
ПИЛАТЕС
98%
99%
99%
эффективности для исправления осанки
РАСТЯЖКА
96%
эффективности для улучшения гибкости
эффективности для быстрого эффекта подтяжки тела
эффективности для проработки глубоких мышц
ЙОГА
97%
эффективности для снижения тревожности
04-08
ноября
Я встречаю свой день рождения не просто свечками и тортом, а тем, что действительно наполняет — возможностью делиться и дарить подарки.
Я собрала студию домашних тренировок из направлений, которые работают. Они легко повторяются в домашних условиях, не требуют подготовки и дают результат.
Эти практики помогают:
• избавиться от тяжести в спине и шее,
• запустить метаболизм и вернуть энергию,
• укрепить мышцы тазового дна
Я дарю тебе доступ к ним, чтобы ты сама увидела, как работает моя система: мягкие, простые движения, которые с первых дней меняют состояние тела.
Всего 5 дней и ты почувствуешь, на что способна, когда выбираешь себя.
Эти практики помогают:
• избавиться от тяжести в спине и шее,
• запустить метаболизм и вернуть энергию,
• укрепить мышцы тазового дна
Я дарю тебе доступ к ним, чтобы ты сама увидела, как работает моя система: мягкие, простые движения, которые с первых дней меняют состояние тела.
Всего 5 дней и ты почувствуешь, на что способна, когда выбираешь себя.
Дорогие девушки!
Каждый день новое направление, которое работает с разными задачами тела
Для здоровой спины и создания мышечного корсета без изнурительного кардио
Для сильного и красивого тела и королевской осанки
Для высокой концентрации, подтянутого тела, снижения стресса и тревожности
Включают в работу всё тело. Укрепляют таз, спину, улучшают баланс
Работает с осанкой, прессом и мышцами таза, укрепляет корпус и разгружает поясницу
Убирает скованность, запускает тело, снижает уровень тревожности
Функциональные тренировки
Пилатес
ЙОГА
Для снижения боли, скованности, напряжения и зажимов в теле
Для гибкости, пластичности, избавления от отеков и тяжести в ногах
снимает хроническое напряжение, возвращает подвижность и чувствительность к телу
возвращает гибкость, вытягивает позвоночник, запускает лимфу
Фельденкрайз
Растяжка
Даже если давно не тренировались, чувствуете усталость или тело кажется «деревянным» — это будет бережный старт.
5 полноценных тренировок, которые легко встроить в день, даже если у вас нет коврика и свободного времени.
Что внутри?
Легко встроить в день
Можно делать без коврика
Подходит новичкам
01
Формат: видео 15–25 минут
04
03
02
Проходила лучшие обучения у мастеров из Греции, Швейцарии, США и Австралии (International Yoga Alliance, Franklin Method, Polestar Pilates, Mindbody institute)
Оксана Роггелин
Йога-инструктор, гормональный практик, специалист по биомеханике движения и восстановлению после родов
Основатель онлайн-школы Yoga Roggelin, через которую прошли более 15.000 счастливых женщин
Создатель авторского метода послеродового восстановление Core Set, закрытого клуба женского здоровья Yoga Roggelin и премиальной программы по созданию идеальной фигуры через гармонию и мягкие женские практики
Александра, 33 года, 2 деток
Юлия, 39 лет, двойня 7 лет
Виктория, 2 ДЕТОК
ДО
ДО
ДО
ПОСЛЕ
ПОСЛЕ
ПОСЛЕ
- Проблемы со щитовидкой, с 15 лет на гормонах
- Лишний вес
- Лишний вес
- Боялась превратиться в среднестатистическую тетю Алю за 40
- Переедала, ела много сладкого
- Боли в спине
- Целлюлит
- Переедала, ела много сладкого
- Боли в спине
- Целлюлит
- Лишний вес (56 кг). Не могла похудеть после вторых родов. Больше всего расстраивали бёдра и живот.
- Перестала нравиться себе, избегала близости с мужем
- Перестала нравиться себе, избегала близости с мужем
Превратилась вновь в легкую молодую девушку.
"Оказывается мне не хватало зелени, первое время хрустела ей постоянно. Мне и сладкого не надо было. Первый результат - через неделю перестала болеть спина. А потом заметила, как стало меняться мое тело. Скажу честно, сейчас я обожаю свое тело".
"Оказывается мне не хватало зелени, первое время хрустела ей постоянно. Мне и сладкого не надо было. Первый результат - через неделю перестала болеть спина. А потом заметила, как стало меняться мое тело. Скажу честно, сейчас я обожаю свое тело".
- После курса уменьшили дозу гормонов
- Сбросила 20 кг за 8 месяцев. Теперь размер одежды S
- Много жизненной энергии и желания Жить
" Очень вдохновила Оксана и ее подход"
- Сбросила 20 кг за 8 месяцев. Теперь размер одежды S
- Много жизненной энергии и желания Жить
" Очень вдохновила Оксана и ее подход"
- Похудела (48 кг)
Искала комплексный подход, что и зацепило в программе Оксаны.
«Даже слов не надо.
Просто посмотрите на мое лицо «после», Довольна своими ягодицами даже больше, чем до родов».
Искала комплексный подход, что и зацепило в программе Оксаны.
«Даже слов не надо.
Просто посмотрите на мое лицо «после», Довольна своими ягодицами даже больше, чем до родов».
Результаты моих учениц