Курс «Здоровая спина и осанка» — это комплексная онлайн-программа, разработанная для улучшения здоровья позвоночника, исправления осанки и избавления от болей в спине. Курс основан на простой и эффективной методике, которая поможет: пошагово укрепить глубокие мышцы и выровнять осанку, избавиться от сутулости, холки, напряжения в спине и шее, вернуть подвижность позвоночника, лёгкость в движении и уверенность в теле. Курс подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, особенно рекомендуется тем, кто хочет снять напряжение, избавиться от болей и укрепить тело мягко и безопасно — без зала и сложных асан.

Результаты после курса:

• Снятие зажимов и мышечного напряжения
• Развитие гибкости и подвижности тела
• Улучшение осанки и выравнивание позвоночника
• Укрепление мышц и суставов
• Восстановление дыхания и энергии
• Повышение устойчивости и уверенности в теле
• Формирование привычки регулярной мягкой практики

Корсет Гормональный — авторская система йоги и питания, направленная на восстановление женского здоровья с помощью мягких практик йоги и осознанных движений. Курс базируется на работе с дыханием, практиках гормональной йоги, работе над осанкой и применении грамотно составленного протокола питания.

Результаты после курса:

• Эффективная коррекция диастаза
• Плоский и подтянутый живот, без усилий
• Правильная проработка мышц пресса с учетом особенностей женского тела — без вреда для здоровья
• Укрепление мышц тазового дна, устранение подтеканий и других интимных проблем
• Восстановление гормонального фона и нормализация веса
• Ровная и красивая осанка, избавление от болей и скованности в области груди и шеи
• Повышение уверенности в себе и улучшение самооценки

Система СПРИНГ: тазовое дно — это комплексная онлайн-программа, разработанная для восстановления интимного здоровья и либидо, укрепления мышц тазового дна. Курс подходит для женщин всех возрастов, особенно рекомендуется после родов, при малоподвижном образе жизни, а также для профилактики и решения проблем, связанных с дисфункцией мышц тазового дна.

Результаты после курса:

• Укрепление мышц тазового дна: повышение тонуса и эластичности мышц.
• Улучшение контроля над мышцами: осознанное управление мышцами тазового дна.
• Профилактика и решение проблем, связанных с дисфункцией мышц тазового дна: избавление от недержания, опущения органов малого таза, дискомфорта во время секса.
• Улучшение осанки и походки: выравнивание тела, уменьшение болей в спине.
• Нормализация гормонального фона: улучшение общего самочувствия, прилив энергии.
• Повышение либидо и сексуальности: возвращение уверенности в себе и удовольствия от интимной жизни.
• Улучшение качества жизни: возвращение к активной и полноценной жизни.
• Устранение боли в пояснице и крестце.
• Улучшение работы органов малого таза.
• Восстановление после родов.

Закрытый клуб Yoga Roggelin — это пространство для поддержки здорового тела, мотивации и ресурсное окружение с Оксаной Роггелин. Вы получите доступ к упражнениям и рекомендациям в сообществе единомышленников, разделяющих образ жизни, занимающихся собственным здоровьем, питанием и развитием, как физическим так и духовным.
Вступив в Клуб - вы становитесь частью сообщества, где можно задать вопрос
эксперту, получить полезную информацию, посетить эфир с экспертом и достичь высоких результатов за 10 минут в день по готовому расписанию на целый год.

Что вы получаете в Клубе:

• Базовый курс для осанки
• Утренние практики по 10 минут
• Онлайн-эфиры с экспертами -нутрициологом, психологом, тренерами клуба,
• Чат поддержки со мной, экспертами и кураторами
• Полезные и вкусные рецепты
• Курс исцеляющей йоги
• Система жизни в стройности
• Экспертные статьи, медитации, аудионастройки и лайфхаки
• Ежедневные тренировки
• И самое главное: СОСТОЯНИЕ легкости и радости каждый день!

Результаты после участия в Закрытом клубе:

• Улучшение физического здоровья: укрепление тела, повышение гибкости, улучшение осанки, избавление от болей.
• Нормализация эмоционального состояния: снижение стресса и тревожности, улучшение настроения, обретение внутренней гармонии.
• Развитие осознанности: понимание своего тела, своих потребностей и стремлений.
• Формирование здоровых привычек: включение йоги в повседневную жизнь, улучшение питания, соблюдение режима дня.
• Повышение уверенности в себе: принятие своей внешности, раскрытие своего потенциала.
• Расширение круга общения: общение с единомышленницами, поддержка и мотивация в достижении целей.
• Повышение энергии и жизненного тонуса: ощущение прилива сил и желания жить полной жизнью.
• Достижение долгосрочных результатов: поддержание здоровья и красоты на протяжении многих лет.
• Получение знаний по уходу за собой: уход за кожей, правильное питание.