Множество раз рассказывала, что на красоту нашего животика влияет состояние таза, мышц тазового дна.
Даю вам сегодня классное упражнение. Это упражнение очень комплексное.
Делайте каждый день по 30 раз-и почувствуете результат уже через неделю.
Как делать:
♟Вначале обязательно покрутить тазом пританцовывая. Для настроения 💃 😊
♟Стоим на коленях. Руки вверх.
♟Со вдохом таз вниз в сторону, но не опускаем до конца-удерживаем на расстоянии 5-10 см от пола
♟С выдохом через рот раз на место вверх, при этом интимные мышцы подтягиваем и животик немного напрягаем
🙌Так повторяем медленно и осознанно. Контролируем движения.