Вернуться назад
Множество раз рассказывала, что на красоту нашего животика влияет состояние таза, мышц тазового дна.
Даю вам сегодня классное упражнение. Это упражнение очень комплексное.
Делайте каждый день по 30 раз-и почувствуете результат уже через неделю.
Как делать:
♟Вначале обязательно покрутить тазом пританцовывая. Для настроения 💃 😊
♟Стоим на коленях. Руки вверх.
♟Со вдохом таз вниз в сторону, но не опускаем до конца-удерживаем на расстоянии 5-10 см от пола
♟С выдохом через рот раз на место вверх, при этом интимные мышцы подтягиваем и животик немного напрягаем
🙌Так повторяем медленно и осознанно. Контролируем движения.
