ПРО КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ:
Эти практики вы можете выполнять во время критических дней. Так как во время критических дней нельзя выполнять перевёрнутые положения, то эти комплексы не навредят.

На 3/4-й день можно вновь приступать к обычным занятиям.