ДЕНЬ 1

План на день:

1. Делаем практику - повторяем за мной по видео. Сегодняшнюю практику можно выполнять натощак или через 1 час после еды.
2. Проходим тест по питанию.
3. Пишем ответы на задания в личное сообщение куратору.

Диафрагмальное дыхание. Эта дыхательная практика даёт нам осознанность, мы начинаем лучше чувствовать своё тело. А это главное на пути к красивому животику после родов.

Мула Бандха (в йоге также "Нижний замок") - это подтягивание интимных мышц и низа животика, не синхронизируем с дыханием.

ПРАКТИКА

Сегодня вам важно понять, на каком этапе на пути к осознанному питанию вы находитесь. Ниже я подготовила для вас тест про питание. Пройдите его. Если у вас сомнения по поводу результата теста, то смотрите мои рекомендации в чате в Телеграмм. Ссылка на чат находится в уроке "Подготовка"

ПИТАНИЕ