Напишите нам по кнопке, чтобы присоедениться к программе

🔵 Онлайн

в 10:00 (МСК)

23 апреля

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК:

Практика «Разминка для позвоночника»

Бонус участникам

даже если вы никогда не занимались.

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС с мини-практикой от Оксаны Роггелин

Улучшить осанку и вернуть мобильность и гибкость

Укрепить тело без перегрузок и спортзала

Начать заниматься и не бояться навредить себе

Почувствовать лёгкость, энергию и спокойствие

Понять, с чего начать, если физподготовка почти нулевая

Избавиться от болей в спине, шее, пояснице

Массажи, остеопаты, корсеты — дают лишь временное облегчение, убирая зажимы, но не возвращают телу силу и выносливость.

Мягкие практики Йоги устраняют причину, а не маскирует симптомы. Через дыхание, движение, осознанность — тело становится сбалансированным, сильным и живым.

Тренажёры и бег только усиливают проблему, если нет крепкой базы.

Боль возникает не просто так. Её причина — в слабости глубоких мышц, отсутствии правильных паттернов движения и низкой мобильности суставов и мышц.

На мастер-классе вы узнаете:

Всё это — в лёгком и понятном формате, без перегрузок и сложных поз.

Подходит даже для абсолютных новичков.

Как мягкие практики помогают восстановить подвижность суставов и позвоночника

Почему укрепление глубоких мышц важнее, чем обычный спорт

Как йога влияет на осанку, внутренние органы и уровень энергии

Почему именно дыхание и осознанность — ключ к телесной и эмоциональной свободе

✓

✓

✓

✓

Начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!

Понять, с чего начать, если физподготовка почти нулевая

Хотите регулярности и системы, а не одноразовых всплесков мотивации

Мечтаете о лёгкости в теле, но не готовы к жёсткому спорту

Пробовали фитнес или тренажёры, но стало только хуже

Хотите заниматься, но боитесь навредить или не знаете, с чего начать

«Устали» от усталости: нет энергии, тревожность, плохой сон

Заметили ухудшение осанки, вываленный живот, холку или перекос таза

Работаете за компьютером, ведёте сидячий образ жизни или проводите весь день на ногах

Чувствуете постоянную скованность, напряжение и боли в теле

МЕНЯ ЗОВУТ ОКСАНА РОГГЕЛИН

Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.

Сертифицированный преподаватель методики Франклина

Основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin"

Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)

Автор системы восстановления после родов CoreSet

Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат

Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.

Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.

Проходила лучшие обучения у мастеров из Греции, Швейцарии, США и Австралии (International Yoga Allience, Franklin Method, Polestar Pilates, Mindbody institute)

Йога-инструктор, гормональный практик, специалист по биомеханике движения и восстановлению после родов

Основатель онлайн-школы Yoga Roggelin, через которую прошли более 15.000 счастливых женщин

Создатель авторского метода послеродового восстановление Core Set, закрытого клуба женского здоровья Yoga Roggelin и премиальной программы по созданию идеальной фигуры через гармонию и мягкие женские практики

Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.

Как эмоциональный дисбаланс влияет на спину, кишечник и вашу молодость

Причины типичных проблем тела: от «вываленного» живота до сколиоза

Как встроить йогу в рутину и не бросить

Специальное предложение на Базовый курс мягких практик

Мини-практика прямо на эфире: дыхание, движение, настройка

3 ключевых элемента йоги, которые меняют тело и самочувствие

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК:

Практика «Разминка для позвоночника»

Бонус участникам

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИЦ

ОТЗЫВЫ МОИХ УЧЕНИЦ