ДЕНЬ 5
План на день:
  1. Утренняя практика - делаем такую же ещё 2 дня. С понедельника будем углублять
  2. Вода - за 10 минут до еды выпиваем медленно 1 стакан
  3. Полоскание маслом
  4. Сбалансированный завтрак
  5. Не кусочничать в течение дня
  6. Прописываем для себя план восстановления животика после родов
Делаем её же завтра и послезавтра
ПРАКТИКА УТРЕННЯЯ
  • Прописать тело своей мечты
  • Визуализировать его
  • Прописать, как изменится жизнь, отношения с мужчиной, с самой собой, когда всё тело (не только животик) будет проработано
    ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
    "МОЁ ТЕЛО"
    Делаем всё по пунктам. Это визуализация - важная часть процесса. Всего 5 минут

    Садимся наедине с собой. Берём тетрадь и ручку
    Пишем:
    - Какой вы себя видите в идеале?
    - Что бы хотели поменять в теле?
    И самое главное:
    - Как изменится жизнь, когда вы будете полностью довольны своим телом?
    - Как изменятся отношения с мужчиной?
    - Какую одежду вы сможете носить?
    - Как себя будете ощущать в постели с любимым?
    - Для чего вам ваш плоский животик?

    Представьте себе, что вы уже имеете своё здоровое, красивое, подтянутое тело...
    Сделайте глубокий вдох-выдох...
    Осознайте, что ваша мечта - абсолютно реальна. И нужна лишь регулярность в действиях.

    Утром:
    1. Практика от диастаза/для плоского животика на 5 мин. В основной программе она даётся вам ещё более глубокая, но не сложная.
    2. Стакан воды

    Вечером или в течение дня:
    Основная практика для проработки каждого отдела тела. 20 мин.
    ПОНЕДЕЛЬНИК - для стройных ног и от жира на внутренней части бёдер,
    ВТОРНИК - для раскрытия таза,
    СРЕДА - для здоровья поясницы,
    ЧЕТВЕРГ - для осанки,
    ПЯТНИЦА - жиросжигание,
    СУББОТА - укрепляем ягодицы,
    ВОСКРЕСЕНЬЕ - отдых.

    Все эти практики есть в следующих модулях программы.
    Продолжение программы называется "КОРСЕТ". Начало уже в понедельник.

    ПЛАН НА МЕСЯЦ
    ХОЧУ НА КОРСЕТ