Клуб YOGA ROGGELIN

Оксана Роггелин
Основатель школы и тренер клуба
ТЕЛО и СОСТОЯНИЕ
за 10 минут УТРОМ
Стройная красивая фигура, здоровое тело и душевное спокойствие за 10 минут в день без диет, напряжения и жестких тренировок
ТЕЛО и СОСТОЯНИЕ за 10 минут УТРОМ
ПРОСТО
УДОБНО
ВСЕГО 10 МИНУТ
Кисты, миомы, полипы, ЭНДОМЕТРИОЗ, ПМС с набуханием груди. Причины возникновения.
Старт - 1 апреля
Программа мини-курса:
Вы будете точно знать, что в будущем делать, а чего не делать, чтобы иметь 100% женское здоровье!
Улучшаем детоксикацию.
Гормональная йога для женского здоровья и медитация для женского здоровья
Налаживаем работу гормонов.

Мини-курс «Женское здоровье»

Мини-курс будет проходить в чате Клуба Оксаны Роггелин, совместно с нутрициологом школы Натальей Коротий.
1
2
3
4
Результат:

для участников Клуба на Тарифе с Сообществом!

на Тарифе с Сообществом

для участников Клуба

Как вы получаете
стройное и здоровое тело?

ПРОСТО
УДОБНО
ВСЕГО 10 МИНУТ
каждый день включайте видео в записи
формат «включил-повторил»
начинаете с 10 минут в первый месяц
Система обучения
Исцеляющее движение
Образ жизни и мышления
Питание и здоровье
КЛУБ YOGA ROGGELIN
- это йогатерапевт в твоем телефоне


УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА CORE SET
- 10 минут утром. Нужен только коврик
КЛУБ YOGA ROGGELIN
- это йогатерапевт в твоем телефоне


УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА CORE SET
- 10 минут утром. Нужен только коврик
Выбери свой вариант подписки, 1 месяц = 1 этап
Чем больше цель, тем больше этапов необходимо.
Какая твоя цель?
1 месяц
3 месяца
6 месяцев
Цель - лёгкость в теле
Цель - лёгкость в теле, тонкая талия, женское здоровье
Цель - здоровье и построение идеальных пропорций
1 этап
3 этапа
6 этапов

Какие результаты участия в Клубе?

Этапы клуба

Каждый этап длится 30 дней.
Следующий этап открывается при непрерывной подписке на клуб.
Тело стало более стройным и подтянутым,
Ушли зажимы,
Прошли боли в спине,
Появилась энергия и легкость.
ЭТАП.
1
Результат:
ЛЁГКОСТЬ
Талия стала тоньше без голодовок, за счет правильного дыхания,
Включили мыщцы живота и тазового дна в работу,
Начали работать с питанием.
Результат:
ЭТАП.
2
ТОНКАЯ ТАЛИЯ
3
ЭТАП.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Ваш пресс прорисовывается,
Провели мягкую детоксикацию,
Узнали про питание для женского здоровья
Избавились от сахарной зависимости.
Результат:
4
ЭТАП.
ТЕЛО И СОСТОЯНИЕ БОГИНИ
Создали женственные формы,
Подтянули овал лица,
Стали сексуальнее, повысили либидо,
Близость стала ярче, отношения счастливее.
Результат:
ГИБКАЯ И СЧАСТЛИВАЯ
5
ЭТАП.
Поработали с состоянием и подсознанием,
Улучшили растяжку,
Обрели свободу в питании,
Появились силы заниматься собой, семьей и работой.
Результат:
Я ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ
Практики стали частью вашей жизни,
Появилась твердая система питания,
Научились работать с состоянием и мышлением,
Имеете доступ к уникальному авторскому контенту.
ЭТАП.
6
Результат:
Результат:
ЭТАП.
7
ЖИЗНЬ В СТРОЙНОСТИ
Поддерживаем красивое и здоровое тело, занимаясь регулярно,
Сохраняем и улучшаем результат,
Готовое расписание тренировок на месяц.
Тело стало более стройным и подтянутым, свободным от зажимов. Ушли боли в спине, появилась энергия и легкость
Талия стала тоньше без голодовок, за счет правильного дыхания. Включили мышцы живота и тазового дна в работу
Ваш пресс прорисовывается, провели мягкую детоксикацию, избавились от сахарной зависимости.
Создали женственные формы, стали сексуальнее, подтянули овал лица, повысили либидо, близость стала ярче
Поработали с состоянием и подсознанием, улучшили растяжку, обрели свободу в питании, и занялись собой
Практики стали частью вашей жизни, появилась система питания, научились работать с состоянием и мышлением
Поддерживаем красивое и здоровое тело, сохраняем и улучшаем результат. Готовое расписание тренировок на месяц.
Состав 1-го этапа:
1. Базовый курс": 3 урока с теорией, 3 урока с практикой
2. 30 утренних практик 10-минуток по системе Core Set
3. 30 практик на 20-25 мин по исцеляющей йоге. Каждый день новая практика
4. Подготовка к следующему этапу "Тонкая талия"
Создали здоровую зависимость, вы скажете «тело просит практику»
За неделю по 10 минут в день прорабатали всё тело
Результат: ушли боли в спине, тело стало лёгким и свободным от зажимов
ОПИСАНИЕ:
ЭТАП
1
ЛЁГКОСТЬ
Утренние практики 10-минутки и практики 20-минутки (исцеляющая йога Я ДЫШУ)
Состав 2-го этапа:
1. Интенсив «Я ЖИВА»
2. Видеоинструкция про завтраки, конструктор завтраков
3. Уроки о питании
Освоили систему Core Set. Научились с помощью дыхания
делать талию тонкой
Включили мышцы живота и тазового дна в работу
Начали фазу питания «НАСЫЩЕНИЕ» увидели, как талия становится тоньше без голодовок
ОПИСАНИЕ:
ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЭТАП
2
Состав 3-го этапа:
1. 5 практик по системе Core Set для глубокой проработки кора
2. Интенсив "Детокс для женского здоровья": видеоинструкция по фазе детокс, гайд «детокс», 5 детокс-практик
Продолжили выполнять утренние практики добавили практики для глубокой проработки мышц кора - ваш пресс прорисовывается
Узнали про питание для женского здоровья
Провели мягкую детоксикацию для здоровья ЖКТ и женского здоровья
Избавились от сахарной зависимости
ОПИСАНИЕ:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЭТАП
3
Состав 4-го этапа:
1. Видеоинструкция по работе с ягодицами
2. 3 авторские тренировки Оксаны для женственного рельефа
3. Точечные практики для проблемных зон
4. Интенсив «Я ЖЕЛАЮ»
Создали женственные формы
Стали сексуальнее
Подтянули овал лица
Повысили либидо, близость стала ярче
ОПИСАНИЕ:
ТЕЛО И СОСТОЯНИЕ БОГИНИ
4
ЭТАП
Состав 5-го этапа:
1. 7 авторских загрузок от Оксаны Роггелин
2. Видеоинструкция по технике «самопрограммирование»
3. Глубокая растяжка (3 видео)
Продолжили делать утренние практики и практики Core Set
Получили жизнь мечты: работали с состоянием и подсознанием
Улучшили растяжку
Обрели полную свободу в питании
5 минутные загрузки и медитации для исполнения ваших желаний
Появились силы заниматься собой, семьей и работой
ОПИСАНИЕ:
ГИБКАЯ И СЧАСТЛИВАЯ
5
ЭТАП
Состав 6-го этапа:
1. 7 медитаций для жизни в гармонии
2. видеоурока и 2 гайда для занятий с детьми
Больше полугода занятий в клубе
Практики стали частью вашей жизни
Появилась нерушимая как кремень система питания
Научились работать с состоянием и мышлением
Имеете доступ к уникальному авторскому контенту - более чем 100 видео и аудио, которые помогают вам жить счастливой и наполненной жизнью
ОПИСАНИЕ:
ЭТАП
Я ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ
6
Состав 7-го этапа:
Если каждый из первых шести этапов был направлен на что-то конкретное (легкость, гибкость, женственный рельеф, набор мышечной массы и т.д.), то теперь мы будем сохранять все это, занимаясь регулярно.
Вас ждет готовое расписание на месяц, занимаясь по которому вы сможете легко поддерживать здоровое и красивое тело.

1 неделя - очень много силовых, могут болеть мышцы (эта неделя самая сложная),
2 неделя - мы идем от ягодиц, прорабатываем тбс и руки,
3 неделя - делаем акцент на корсет и детокс,
4 неделя - делаем акцент на пресс.
ЖИЗНЬ В СТРОЙНОСТИ
ЭТАП
7

Как устроен Клуб?

Программа тренировок на платформе
Сообщество экспертов в закрытом ТГ-канале
Программа тренировок на платформе в формате "включил-повторил". Просто, удобно, нужен только коврик и 10 минут в день
ТОЛЬКО КОВРИК и 10 МИНУТ в день
Вас мучают вопросы:
Как поменять привычки?
Как перестать есть сладкое и переедать?
Как начать заниматься по утрам?
Изменения в жизни начинаются с изменения окружения
Образу жизни, питанию и советам от Оксаны
Прямые эфиры от экспертов
Онлайн-практики с тренером клуба
Обсуждения с экспертами, статьи и материалы на самые актуальные темы

Образ жизни

В моём сообществе в тг-канале вы получаете доступ к:

ГЛАВНОЕ - НАЧАТЬ

Нужен только коврик и 10 минут в день
Оксана Роггелин
Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.

Сертифицированный преподаватель методики Франклина

Основатель онлайн-школы "Yoga Roggelin"

Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)

Автор системы восстановления после родов CoreSet

Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат

Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.

Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.


Мой подход направлен на оздоровление и исцеление, с главным принципом "не навреди"!

Дипломы и сертификаты

Наталья Коротий
Анна Спивак
Маргарита Цибина
Мария Суворова
Инструктор по йоге и женским телесным практикам и интимной гимнастике
Семейный психолог, специалист в области детско-родительских отношений
Нутрициолог. Специалист по коррекции веса и здоровому питанию, детокс-коуч, натуропат
Тренер по восточным танцам, преподаватель хатха-йоги и Инь-йоги. Йогатерапевт.
Эксперты и тренеры Клуба
Тренер по танцевально-двигательной терапии, танцевальной йоге, телесной психотерапии
Мария Лукьянова

Выбрать подписку

30 дней
180 дней
90 дней
360 дней
* есть рассрочка
* есть рассрочка
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
1 990 руб
11 990 руб
5 990 руб
23 990 руб
Бонус (для тех, кто проходил Корсет): уроки Корсет Про и Жить в стройности
Бонус (для тех, кто проходил Корсет): уроки Корсет Про и Жить в стройности

Тариф с сообществом

Тариф Самостоятельный

Бонус (для тех, кто проходил Корсет): уроки Корсет Про и Жить в стройности
30 дней
180 дней
90 дней
360 дней
* есть рассрочка
* есть рассрочка
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
Как оплатить в рассрочку? Инструкция
1 000 руб
6 000 руб
3 000 руб
12 000 руб
Бонус (для тех, кто проходил Корсет): уроки Корсет Про и Жить в стройности
Бонус (для тех, кто проходил Корсет): уроки Корсет Про и Жить в стройности
* есть рассрочка
Бонус (для тех, кто проходил Корсет): уроки Корсет Про и Жить в стройности
Хотите ПОДАРИТЬ программу?
Введите данные человека, которому хотите сделать подарок, и мы пришлем ему открытку и письмо с доступом к программе
*Если у вас возникнут вопросы или сложности с покупкой подарка - напишите нам в Telegram
Мой запрос был оздоровиться по-женски. Недавно я ходила в поликлинику, делала очередной скрининг, где гинеколог меня обрадовала, сказав, что из 5 кист у меня осталась 1, и эрозии у меня больше нет. Помимо этого, у меня ушли боли в период месячных. Благодаря практиктам я улучшила мышечное состояние, улучшила кровооброщение в органах малого таза. Очень удобно, что есть поддержка в клубе. Можно задать любой вопрос и получить ответ. Я безмерно благодарна и счастлива, что я нахожусь в Клубе!
Точка Б
Точка А
Эрозия шейки матки, кисты,
ПМС,
боли в период КД
Татьяна, 35 лет
Из 5 кист осталась 1.
Эрозии нет.
Забыла, что такое боли во время КД
Мой запрос был оздоровиться по-женски. Недавно я ходила в поликлинику, делала очередной скрининг, где гинеколог меня обрадовала, сказав, что из 5 кист у меня осталась 1, и эрозии у меня больше нет. Помимо этого, у меня ушли боли в период месячных. Благодаря практиктам я улучшила мышечное состояние, улучшила кровооброщение в органах малого таза. Очень удобно, что есть поддержка в клубе. Можно задать любой вопрос и получить ответ. Я безмерно благодарна и счастлива, что я нахожусь в Клубе!
Точка Б
Точка А
Эрозия шейки матки, кисты,
ПМС,
боли в период КД
Татьяна, 35 лет
Из 5 кист осталась 1.
Эрозии нет.
Забыла, что такое боли во время КД
Точка Б
Точка А
Надежда, 37 лет
Диастаз,
пупочная грыжа,
подтекания после силового марафона
Диастаз под контролем,
подтеканий нет,
сменила питание, муж тоже подтянулся
У меня была проблема диастаз, грыжа пупочная, после силового марафона опущение почки, начались подтекания. После силовых думала, что йога - это не для меня. Результаты меня радуют, радует фигура. Подтеканий нет. Диастаз под контролем. Я довольна. Оксана постоянно обучается, постоянно что-то новое интересное в Клубе, мотивирует продолжать заниматься.
Точка Б
Точка А
Евгения, 30 лет
Лишний вес,
не устраивала фигура,
болела спина и поясница
За 1 месяц минус 4 сантиметров в талии, изменила питание,
расслабилась спина
Меня зовут Евгения, мне 30 лет. Изменения в теле увидела прям сразу, в течение первого месяца. Мне очень понравилось! Ушло несколько сантиметров в талии. Была сидячая работа и страдала спина. После практик большая радость для спины, для поясницы. Мне очень нравится голос Оксаны, общение в чате, всё нравится.
Точка Б
Точка А
Ольга, 31 год
Очень болезненные месячные, всегда на обезбаливающих, думала, что это норма
После гормональной практики и практик для КД боли прошли, не знала, что так можно
После родов болела спина, таз, огромный живот, опущение матки, дискомфорт.
Поясница и спина болела до слез, не могла брать ребенка на руки. Сейчас фигура изменилась, появилась выносливость.
Были очень болезненные месячные, всегда на обезбаливающих, и у меня и мамы так было. А когда начала делать гормональную практику и практики для КД, у меня не было никаких болей, я не пила никакие таблетки. Для меня это был шок! Я не знала, что так можно было. Оказывается все в моих силах. Я могу стать еще красивее, еще лучше, я могу себя изменить.
Точка Б
Точка А
Татьяна, 38 лет
Восстановление после родов,
небольшой лишний вес
Полностью отказалась от сахара,
Помогла мужу скинуть лишний вес
У меня 2 дочери. Йогой занималась с 2016 года, но искала именно йогатерапевта, чтобы восстановиться после родов. Серьезных проблем не было, было + 4 кг. Меня зацепила сама Оксана, мягкий женственный подход. Муж подключился к занятиям и правильному питанию, за 2 месяца скинул 13 кг. Мы ушли полностью от сахара, у нас одинаковое питание, чувствуем легкость в теле. Я впитываю всё и внедряю в жизнь. Мне нравится комплексный подход к практикам, это мотивирует заниматься каждый день. Очень нравится атмосфера в Клубе, можно получить ответ даже на самый щепетильный вопрос. Оксана продолжает развиваться, постоянно совершенствуется и добавляет новое. И дальше будет еще интереснее.
Татьяна, 35 лет
Всем доброго дня!
Тоже решила поделиться результатами))) до 8 июня - после 17 июля. Всего месяц и я в шоке!!!!! Сейчас прошло два месяца занятий и тоже хочу сделать фото, чтобы сравнить))) вес был 53 кг, а сейчас 46 стабильный???? Я счастлива до безумия и теперь не представляю жизни без занятий и вкусного правильного питания)))) у меня даже муж теперь просит сделать то или иное блюдо, которое кушаю я))) Спасибо вам огромное команда YogaRoggelin???? Оксаночка, Наталья, Анечка, Маргарита, Мария!!!!
Точка Б
Точка А
Татьяна, 48 лет
Лишний вес,
сидячий образ жизни, боли в теле
Скинула лишний вес, подтянулся живот и бедра
У меня присутствует лишний вес и сидячий образ жизни. Я начала чувствовать боли то там, то сям в теле и поняла, что мне нужна физическая нагрузка. Я записалась в закрытый Клуб, о чем нисколько не пожалела. Во первых, там есть чат, где девушки любых возрастов задают вопросы и получают на них ответы, делятся своими успехами, фото До/После и это очень мотивирует. Кроме того информация по правильному питанию. Ритуалы красоты, ароматерапия - информация разнообразна и полезна. Мне понравились занятия в клубе. Есть комплексы на различные участки тела, на любой уровень подготовки, всё поэтапно от простого к сложному. Занималась 3 месяца и увидела первые результаты скинула пару килограмм, подтянулся живот и бедра. Приглашаю всех в закрытый клуб, вы не пожалеете.
Надежда, 33 года
Хочу поделиться своими результатами за 2 месяца прибывания в клубе, минус 6.5 кг, в талии ушло 2 см, а в бедрах аж 4! Я очень довольна результатом!
Огромная благодарность Вам, Оксана, за Ваш труд, что Вы не остались в стороне и помогаете всем женщинам не только стройнеть, но и становится здоровыми! Ведь действительно у меня уходит не только вес, но и боли, которые мучили меня на протяжении долгих лет! Пусть и дальше процветает Ваш клуб и все идеи будут воплощены в жизнь!❤️
Огромная благодарность тренерам Анечке и Маргарите, просто невероятные танцы и практики, каждый Ваш эфир приносит столько удовольствия и энергии!
Отзывы о клубе
Занимаюсь в клубе месяц (июнь 2023).
Когда начала практики был сумбур в голове. В питании вообще коллапс.
При занятиях первой недели я была в лёгком шоке, как запущено тело и мышцы. Не могла сделать и половины упражнений. Одышка была. Думала, честно, что не получится, что брошу. Но Оксана на столько поддерживает и помогает (ни один вопрос не остаётся без ответа, даже 1000 раз повторившийся) и все тренера супер. Разнообразные занятия. Здесь именно всё, что НУЖНО любой женщине.
Спустя месяц я действительно поменяла мышление по здоровью и питанию. Моё тело стало отзываться мне, я его чувствую и кайфую от этого❤️
Результат за месяц в клубе! Спасибо Оксане!
Екатерина, 32 года
Виктория, 31 год
Оксаночка какая же офигенная практика в 5 этапе для улучшения метаболизма и эластичности, день 4. Я просто в восторге, эти пружинки, никогда про такие упражнения не знала, такие классные ощущения во всём теле! Как же я счастлива что когда-то пришла к тебе на курс, теперь это моя жизнь! Каждый раз что то новое, полезное, интересное в клубе)
Надежда, 35 лет
Отзывы о клубе
Занимаюсь в клубе месяц (июнь 2023).
Когда начала практики был сумбур в голове. В питании вообще коллапс.
При занятиях первой недели я была в лёгком шоке, как запущено тело и мышцы. Не могла сделать и половины упражнений. Одышка была. Думала, честно, что не получится, что брошу. Но Оксана на столько поддерживает и помогает (ни один вопрос не остаётся без ответа, даже 1000 раз повторившийся) и все тренера супер. Разнообразные занятия. Здесь именно всё, что НУЖНО любой женщине.
Спустя месяц я действительно поменяла мышление по здоровью и питанию. Моё тело стало отзываться мне, я его чувствую и кайфую от этого❤️
Результат за месяц в клубе! Спасибо Оксане!
Екатерина, 32 года
Виктория, 31 год
Оксаночка какая же офигенная практика в 5 этапе для улучшения метаболизма и эластичности, день 4. Я просто в восторге, эти пружинки, никогда про такие упражнения не знала, такие классные ощущения во всём теле! Как же я счастлива что когда-то пришла к тебе на курс, теперь это моя жизнь! Каждый раз что то новое, полезное, интересное в клубе)
Надежда, 35 лет